উত্তর: হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়গুলো নিম্নরূপ- ১. আল্লাহ তাআলার রহমত থেকে কখনো নিরাশ না হওয়া (আয-যুমার, ৩৯/৫৩)। ২. আল্লাহ তাআলার প্রতি পূর্ণ ভরসা ও আস্থা রাখা (আত-তালাক, ৬৫/০৩)। ৩. আল্লাহ তাআলার স্মরণ থেকে গাফিল বা উদাসীন না হওয়া (ত্ব-হা, ২০/১২৪)। ৪. উক্ত বিষয়ে রাসূল ছাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম থেকে বর্ণিত দু‘আগুলো অধিক পরিমাণে পাঠ করা। তন্মধ্যে একটি দু‘আ হলো,
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
উচ্চারণ: আল্ল-হুম্মা ইন্নী আঊযুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান। অর্থ: ‘হে আল্লাহ, নিশ্চয় আমি বর্তমান এবং অতীত সংক্রান্ত যাবতীয় দুশ্চিন্তা থেকে আপনার নিকট আশ্রয় প্রার্থনা করছি’ (ছহীহ বুখারী, হা/৬৩৬৯)।
–ফিরোজ কবীর
নওগাঁ সদর, নওগাঁ।